一人一碗。”赵舟见闻时间到了，根本没有再等，示意众人自己盛‘强身丹汤’。
碗筷也都在桌子上摆着，整整五十对。
‘这药能喝吗？’只是，这些同学们与那位上班族望着丹汤，却想着这汤有没有什么问题。
不过，还没等他们生出什么乱七八糟的心思，复印店内的周萧却猛地跑过来，看到赵舟示意汤能喝了以后，就盛起了一碗凉汤，张嘴一碗干了。
同样，众人看到了以后，继而他们以正常人的思维，也觉得这位馆主应该不会好端端同时对他们三十个人下毒。
于是。
‘乒乓’碗筷声响起。众人盛了丹汤，有的人怕苦，是没尝味道，‘咕噜咕噜’一口气下了肚。
可也有的人闻着这汤药香清秀，继而想要细细品尝，看看这‘药膳’是何滋味。
只是，这些人一尝，表情就是一皱，因为太苦了。
“咕咚....咳咳..好苦。”上班族猛然咽了下去，呛了一下，咳嗽的几声，眼睛有些发红，渗出了眼泪。
让旁边还没喝的同学映着灯光见到了，直接想也不想的一口闷了。
而也在一阵大口喝汤的声音落下。
众人喝完以后，都觉得再有下次，虽然该喝还是会喝，但是定然会在口袋内放几块糖豆。
“从街道西头网吧，跑到东头理发店。”赵舟待得众人喝完药汤，示意跟着自己跑步，路程也不远，一公里左右。
但却要以半冲刺的状态下跑完。
因为赵舟想让药力发酵。
并且赵舟也不怕学员在未活动身体前的跑步过程中抽筋，或是拉伤了筋骨。
因为他可是老中医，尤其拉伤筋骨更好，在自己的推拿下，还能让药效发挥更加圆润。
不过。
短短几分钟。
随着‘啪啦啪啦’的声响在昏暗的街道上乱响。
这一趟一公里的半冲刺跑下来，众人虽然累得够呛，可都没什么伤筋动骨的事情发生。
“扎马。”赵舟见到众人扶着门边休息，或者坐在干净的武馆内回劲时，却让他们全部站在武馆内中央，立即开始扎马步。
很简单的动作。
下蹲，脚尖向前，两腿开立，三个脚掌的宽度。
双手环抱胸前，两膝向外撑，膝盖不能过脚尖。
赵舟也是一边教着桩劲口诀，一边修正着他们的动作，先让他们先把底子扎好，再搞其它的拳法套路。
尤其这刚跑完步，腿都是抖的，也正能扎出一个‘奔腾策马，虚空顶劲之意’。
而众人虽然跑完步腿酸、腿抖，但看在昨天承若过，并且还是第一天的份上，继而再不满，还是照做了。
就像是赵师傅说的，赏脸给个牌面。
可是有的人站着站着，却在偷懒，扎一会，就抖抖腿，扭扭腰，左右乱晃，就像跳迪斯科一样。
‘腿好酸....’
‘我现在只想坐到地上....’
他们看
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